True Regeneration - Dein Miniguide für 0€
Sanfte Erholung für deinen Herbst & Winter – ohne Rückzug aus dem Leben
Vielleicht merkst du gerade, dass die dunkle Jahreszeit dir mehr Energie nimmt, als du nachfüllen kannst. Du funktionierst, machst weiter, hältst alles zusammen – aber innerlich wird es schwerer: der Kopf voller, die Müdigkeit tiefer, die Pausen wirkungslos.
Du weißt eigentlich, was dir guttun würde, aber dir fehlt die Kraft, es umzusetzen.
Und gleichzeitig spürst du: So kann es nicht weitergehen.
Wenn du dir eine Erholung wünschst, die wirklich ankommt – mitten im Alltag, ohne großen Aufwand – dann bist du hier genau richtig. Dieser Miniguide zeigt dir, wie du Schritt für Schritt aus dem Durchhalten herauskommst und wieder zu echter Regeneration findest.
Stell dir vor...
…du wachst morgens auf und fühlst dich klarer – weil dein Körper wieder weiß, wie Erholung funktioniert.
…du musst nicht mehr bis zum Wochenende, Urlaub oder Retreat warten, um aufzutanken.
…du findest mitten im Alltag kleine Momente, die dich wirklich regenerieren – statt nur kurz zu pausieren.
…du hörst endlich, was dein Körper dir sagt, und kannst darauf reagieren.
…du gehst abends ins Bett und dein Kopf ist ruhiger, statt endlos zu kreisen.
…du erlebst Tage, an denen Energie nicht einfach verschwindet, sondern sich wieder aufbaut.
Dieser Miniguide zeigt dir den Weg dorthin – sanft, verständlich und umsetzbar.
Was dich im Miniguide erwartet:
Er verbindet Wissen, Körperarbeit und Reflexion zu einem System, das dein Nervensystem wirklich unterstützt:
✅ Die biologische Wahrheit über Herbst & Winter – warum du gerade jetzt weniger Kraft hast
✅ True Regeneration: Was echte Erholung ausmacht (und warum Pausen allein nicht reichen)
✅ 5 Mini-Rituale unter 10 Minuten, die sofort wirken
✅ 3-Schritte-Abendroutine gegen Gedankenkreisen
✅ 3 Grounding-Methoden für akute Momente
✅ Reflexionsfragen, die dir zeigen, was DU wirklich brauchst
✅ Herbst-Notfall-Kit für schnelle Hilfe
✅ Ressourcen & Anlaufstellen, wenn es schwer wird
Diese PDF gibt dir Wissen, Tools und Orientierung – ohne dich zu überfordern.
Starte deine Art von Pause, die dich wirklich erholt – weil du spürst, dass „kurz mal nichts tun“ längst nicht reicht, um dein Nervensystem aus dem Dauerstress-Modus zu holen.
Hi, ich bin Tanja - und bin selbst Schritt für Schritt raus aus der Funktionierspirale gegangen.
Es ging nicht mehr. Ich wusste, ich musste etwas verändern und mir neue Perspektiven suchen. In meiner Rolle als Führungskraft fühlte ich mich ausgelaugt. Ich fing an, intensiv mit einem Coach zu arbeiten und konnte sehr schnell meine eigenen Bedürfnisse wieder spüren. Ich machte eine Ausbildung zum systemischen Coach und zur Yogalehrerin und nahm mein Leben wieder selbst in die Hand. Und endlich: Ich spürte wieder die Lust etwas Neues anzufangen.
Jetzt habe ich einen Beruf, der mich erfüllt und dennoch genügend Zeit, auch alles andere im Leben unter einen Hut zu bringen. Oft denke ich mir, hätte ich diesen Werkzeugkoffer bereits eher an der Hand gehabt, wäre mir so manches erspart geblieben. Aber ich bin über alles dankbar, dass ich jetzt weiß, wie ich mein Leben achtsam und ohne Stress führe.