Sacred Room
Dein Raum für echte Regeneration
Einmal im Monat. Ein Moment, um wirklich anzukommen. Ein Ort, an dem Regeneration keine Theorie ist, sondern Realität wird.
Wir wissen, was unsrer Gesundheit guttut. Und doch fühlt es sich oft wie ein weiteres To Do auf unserer Liste an.
Wir funktionieren, der Körper läuft auf Autopilot und doch fühlen wir uns energielos. Der Druck ist hoch, das Außen oft überwältigend. Wir haben gelernt zu leisten, aber nicht wie man regeneriert.
Regeneration ist nicht das, was auf dich wartet, am Ende eines langen, vollgepackten Tages.
Regeneration ist die Quelle deiner Schöpferkraft. Der Moment, in dem dein Nervensystem neu justiert, in dem dein Körper aufatmet, in dem du zurückkehrst zu dir selbst.
Was dich in Sacred Room erwartet
Sacred Room ist eine monatliche Yoga-Praxis, die über klassische Kurse hinausgeht. Sie ist ein Raum – physisch und energetisch – in dem Regeneration nicht optional, sondern zentral ist.
In jeder Session verbinden wir:
✅Pranayama & Atemarbeit – dein Nervensystem bewusst regulieren
✅Yoga & Achtsame Bewegung – zurück in den Körper, weg vom Kopf
✅Meditation & Stille – echte Ruhe, nicht nur körperliche Entschleunigung
✅Neurowissenschaftliche Basis – verstehen, warum das funktioniert
Es geht nicht um Leistung. Es geht um Ankommen. Nicht um Optimierung, sondern um Heimkehr zu dir selbst.
Sacred Room ist für dich, wenn…
…du merkst, dass du nie wirklich abschaltest, auch wenn du „Freizeit“ hast. Wenn du wissen möchtest, wie echte Regeneration funktioniert – nicht theoretisch, sondern in deinem Körper. Wenn du bereit bist, Zeit nicht für Produktivität, sondern für Präsenz zu investieren. Wenn dir eine tiefere, präsenzere Art zu leben wichtig ist. Wenn du verstehen möchtest, wie dein Nervensystem funktioniert und wie du es selbst regulieren kannst.
Sacred Room ist nicht für Menschen, die eine weitere Optimierungs-Challenge brauchen.
Es ist für Menschen, die wissen: Es muss anders sein.
Wann, wo und wie
wann
17. Januar 2026
von 9 Uhr bis 10:30 Uhr
wo
Yogaschule Werder a.d. Havel
Havel Luise-Jahn-Strasse 6a
14542 Werder a.d. Havel
Online
Online Teilnahme ebenfalls möglich, die Stunde wird aufgezeichnet.
Allen Teilnehmer:innen steht die Aufzeichnung 4 Wochen lang zur Verfügung
investition
22 Euro
Was du mitbringst
Yoga Equipment vor Ort vorhanden.
Für Online Teilnehmer:innen: Yoga – Matte, Yoga Block, Decke, evtl. Gurt
Keine Voraussetzungen, keine Yoga-Erfahrung nötig.
Einmal im Monat – warum das reicht und warum es nicht reicht
Eine Session verändert nicht dein Leben. Aber sie ist ein Ankerpunkt. Ein Moment der Erinnerung daran, dass anders möglich ist. Dass es nicht um Dauerhektik gehen muss, sondern um Rhythmus – Aktivität und Regeneration, Geben und Empfangen, Anspannung und Lösung.
Viele kommen und merken: Diese zwei Stunden verändern, wie ich die nächsten vier Wochen lebe.
Weil ich weiß, wie sich echter Frieden anfühlt.
Weil mein Körper sich erinnert.
Weil sich mein Nervensystem neu kalibriert.
Die Regelmäßigkeit ist nicht nur logistisch, sondern auch neurobiologisch wichtig. Dein System braucht diesen Anker.
Wer leitet Sacred Room
Ich bin Tanja, Yoga-Lehrerin und Gründerin von einfachmentalfit. Meine Arbeit basiert auf der Überzeugung, dass echte Gesundheit nicht in Optimierung liegt, sondern in Regeneration.
Ich verbinde klassische yogische Praktiken mit modernem Verständnis von Nervensystem und Neurowissenschaft – weil alte Weisheit und neue Wissenschaft die gleiche Wahrheit aussagen: Dein Körper weiß, wie man heilt.
Die Welt hält nicht inne. Doch du hast die Wahl, deinen eigenen Rhythmus zu finden.
Sacred Room ist nicht etwas, das du tun musst. Es ist etwas, das du dir selbst geben darfst. Ein Moment der Tiefe inmitten eines vollen Lebens. Ein Ort, an dem du dich selbst wiedertrifft.
Die erste Session findet am 17. Januar 2026 statt.
Fragen? Schreib mir: tanja.hofbauer@einfachmentalfit.de
Das steckt dahinter
Sacred Room ist ein Baustein von einfachmentalfit – einer Bewegung hin zu echter mentaler Gesundheit durch Yoga, Atemarbeit und Verständnis von Neurowissenschaft.