Das Licht in dir
Ein Yoga-Tag in der Alten Neuendorfer Angerkirche Potsdam
Im Advent wird es draußen dunkler, und wir zünden Woche für Woche eine Kerze mehr an. Eine einzige Flamme genügt, um einen ganzen Raum zu erhellen. Mit uns ist es ähnlich: In jedem von uns leuchtet ein Licht, auch wenn wir es im Alltag leicht aus dem Blick verlieren. Solange wir atmen, tragen wir dieses Licht in uns. An diesem Tag nehmen wir uns Zeit, es wieder zu spüren.
Am Vormittag bringt eine wärmende Praxis den Körper in Bewegung. Beim Journaling blickst du auf das Jahr zurück: Was hat dich getragen, und was hast du getragen?
Die Hauptpraxis am Nachmittag baut sich bis zu einer anspruchsvolleren Haltung auf und klingt danach ruhig aus.
Wenn es draußen dunkel wird, beenden Yoga Nidra und eine Meditation im Kerzenlicht den Tag.
Katja Stillmark und Tanja Hofbauer führen dich durch den Tag.